昨晩 はスロトレやったのですが、1ヶ月 ぶりだったものだから、かなり 疲れました。こんなことでは駄目ですね。 時たま 、ふくらはぎのポイント にサランラップを巻いてエクササイズ したり、エアロビ の後でサウナで揉みほぐしたりして、アンチエイジング の効き目 も出てきたようです。 時折 エアロビクス1回で急激に 痩せたというひと がいますが、汗をすごく かくことで体の中 から余計 に水分が出ただけで、体重計の数値ほどは脂肪 は落ちていません。
菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は体にいい のでメタボ の解決 には適切 ですね。 ヨーグルト などの乳製品は過度 に摂る ようなことがなければヘルシーな 選択肢です。 コンニャクは満腹感を与え、摂る カロリーを調節 する体にいい 食べもの です。