筋肉痛はアイシングと十分な休息を取ると良くなります久しぶりにウォーキングやランニングすると体に痛みを生じることがあります。
逆にフルマラソンを3時間以内で走るようなトップランナーでも腹痛を起こしたり麻痺を起こしたりすることがあるんです。
実はですね。どのレベルの方でも痛みは起こるものだと思った方がいいです。
ただしその箇所と痛みのタイプには十分な注意が必要になります。
筋肉痛の場合久しぶりに走ったりすると全身の痛みが来るかもしれません。
しかし通常72時間経てば筋肉の超回復が完了するので中23日を目処に走り始めても大丈夫ですそんな感じです。
ランニングは楽しいのでぜひおすすめしたい趣味です。